Pilates metodoa gorputz eta arimaren entrenamentu filosofia bat da, gorputz oreka mantentzeko eta bizkarrezurra egonkortu eta sendotzeko, bizkarraldeko muskulatura sakona garatzean oinarritzen da.

Funtsean, 6 puntutan oinarritzen da:

• Zentrua.
• Jarrera-kontrola.
• Kontzentrazioa.
• Arintasuna.
• Lerrokadura.
• Arnasketa.

HIRU fisioterapian taldeak txikiak dira (6 pertsona gehienez), eta ariketak ikasle bakoitzaren egoera fisikora egokitzen dira, patologiaren bat dagoenean ariketa hauek egokitu ere egiten dira.

Zer lortuko dugu::

• Muskulatura abdominal sakona indartzea
• Bizkarrezurra egonkortzea
• Muskulatura luzatzea